Alle Episoden

Eine Folge zum Auftanken. Für dich. Für dein Nervensystem. Für deine stille innere Winterruhe.
Sehnst du dich gerade nach einer Pause?
Nach Wärme, Ruhe und einem Moment, der sich anfühlt wie ein kleiner Luxusurlaub —
ohne Kofferpacken, ohne Planen, ohne Verpflichtungen?
Dann ist diese neue Folge genau richtig für dich.
Ich nehme dich mit in einen imaginären Winter-Spa in den verschneiten Alpen:
mit wohliger Wärme, flauschigen Decken, heißen Getränken,
einer mentalen Massage, die jede Anspannung schmelzen lässt,
und einer Murmeltierruhe, in die dein ganzer Körper hineinsinken darf.
✨ In dieser Folge erwartet dich:
• Eine mentale Spa-Reise in die winterlichen...

Im November legt sich der Nebel über das Land. Ein guter Zeitpunkt, um auch über unseren inneren Nebel zu sprechen, der uns von Zeit zu Zeit orientierungslos macht oder gar ausbremst, obwohl wir weiter wollen auf unserem Lebensweg.
In diesem Lichtfunken schauen wir gemeinsam liebevoll zu deinem Inneren Kind und auf deine alten Schutzstrategien, die dir früher geholfen haben, aber nun angesehen und, wenn nicht mehr dienlich, gewandelt werden können, damit dein Weg wieder klar und für dich frei wird.
✨ Was dich erwartet:
• Warum Nebel im Kopf oft nur Schutz über alten Geschichten ist, die längst vorbei sind....

In dieser Lichtmeditation lade ich dich ein, im Licht der Laternen in deine innere Welt einzutauchen.
Es ist November: Das Laub bedeckt die Erde. Stille, Rückzug, Ruhe.
Die perfekte Zeit, um zu erkennen, was dich einst geschützt hat … und was heute vielleicht nicht mehr dienlich ist.

Du begegnest deinem Inneren Kind, siehst seinen alten abgewetzten Schutzmantel. Und du darfst deinem Inneren Kind danken und es zart und liebevoll befreien. Du erlebst wie sich
im Licht der Laterne Schutz in Vertrauen, Angst in Wärme und Dunkelheit in Geborgenheit verwandelt.

✨ Was dich erwartet:
• Eine heilsame Begegnung mit deinem Inneren...

Heute wird es schaurig-schön für dein inneres Kind. Denn zu Halloween huschen gruselige Kreaturen durch die Dunkelheit. Schleichen um uns herum. Vorbei an Kürbisfratzen, die im Kerzenlicht flackernd Schatten an die rauen Hauswände werfen. Und dein inneres Kind ist mitten dabei. Trägt eine Maske …,
… die aber nicht nur zu Halloween. Denn hinter Masken kann man sich als Kind verstecken, um sicher zu sein. Masken, hinter denen echte Gefühle und Bedürfnisse warten. Bis heute.

✨ In diesem Lichtfunken lade ich dich ein, liebevoll hinter diese Masken zu blicken
und dein inneres Kind in Sicherheit zu bringen.

🎙️Was dich erwartet:...

Meditieren allein nützt nichts gegen Stress. „Äh, wie bitte?“ Ok, lass‘ mich kurz erklären: Vielleicht erinnerst du dich? Ursprünglich wollte ich im Oktober den neuen Lichtnetz-Monatszyklus starten. Und dann war da dieser technische Rohrkrepierer. 🙈Bäm. Und das war mega gut so. Denn das hat mir gezeigt: „Das ist nicht der Weg. Aktuell ist etwas völlig anderes dran! Etwas, das mir schon lange am Herzen liegt und das ich endlich mit dir teilen möchte.“

✨Hör‘ gleich rein und erfahre in dieser Episode:

🧒🏻Warum Meditieren allein wenig nützt, wenn wir nicht parallel dazu unser inneres Kind anschauen.

🧒🏻 Weshalb du in meinem...

In dieser Lichtmeditation lade ich dich ein, mit deinem Inneren Kind das Erntedankfest zu feiern.
Wir würdigen, was dich bis hierher getragen hat – und geben deinem Inneren Kind Raum, gesehen und gehalten zu werden (wenn es das möchte).

✨ Was dich erwartet:
- Dankbarkeit für die (bisherige) Ernte deines Lebens
- Eine Begegnung voller Wärme mit deinem Inneren Kind
- Licht & Geborgenheit für alte Wunden und Wünsche deines inneren Kindes

Meditieren ist nicht immer ein Spaziergang? Doch! Genau das kannst du heute ausprobieren: beim Gehen, draußen in der Natur, mitten im Spätsommer!
In dieser kurzen Sommerpausen-Folge lade ich dich ein, Achtsamkeit und Meditation mit offenen Augen zu erleben:
• Entdecke, wie meditieren beim Spazierengehen funktioniert
• Spüre die Leichtigkeit und Sinnlichkeit des Spätsommers
• Finde neue Zugänge zur Meditation im Alltag

Ihr lieben Lichtnetzfreunde🌞,

eigentlich wollte ich jetzt so richtig loslegen mit dem neuen Lichtnetz-Monatszyklus.
Aber manchmal ruft das Leben nach etwas ganz anderem: Pause. Durchatmen. Rückzug.
Diese Kurz-Episode ist daher kein klassischer Lichtnetzfunken – sondern eine ehrliche Zwischenmeldung aus meinem Herzen.
💛 In dieser Folge erfährst du:
• Warum ich mir jetzt spontan eine Sommerpause nehme
• Was das mit Selbstfürsorge und echter Authentizität zu tun hat
• Warum ich keine Podcasts für Algorithmen mache – sondern für Menschen (für dich!)
• Und wie du in der Zwischenzeit gut für dich sorgen kannst

Heute gibt es eine Mini-Meditation, die mitten Alltag funktioniert: Im Supermarkt, an der Bushaltestelle, zwischen zwei Terminen. Denn du brauchst keinen stillen Ashram und keine Yogamatte, um mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Nur 2 Minuten, ein bisschen Mut zur Stille und dich selbst.

🎧 Heute erfährst du:
• Warum eine kleine Meditation hilfreicher sein kann als 1 Stunde in der Stille zu sitzen
• Wie du in 2 Minuten mitten im Trubel bei dir ankommen kannst
• Wie du den hinderlichen Glaubenssatz „Ich kann nicht meditieren…“ endgültig verabschiedest
• Warum dein Neubeginn genau hier und jetzt beginnen darf...

Manchmal zündet ein Lichtfunke erst später.
Diese Folge sollte eigentlich schon letzte Woche für dich bereitstehen,
aber manchmal tanzt das Leben eben anders.

Und genau das passt perfekt zum Thema: Neubeginn -> Loslassen -> Dranbleiben – auch wenn’s holpert:
ALSO: Nimm dir heute 5 Minuten Zeit und für deinen allerersten Lichtfunken im neuen Lichtnetz-Monatszyklus!

✨ Ideal, wenn du dir wünschst:
– liebevoll loszulassen und
– endlich ins Tun zu kommen – ohne Druck
– mit einem kleinen Impuls Großes in Bewegung zu bringen

🎧 Hör‘ rein – und erlaube dir, jetzt neu zu beginnen: Was immer es ist.